Parterapi Espergærde nær Helsingør
Giv kærligheden en chance med parterapi
Har I de samme diskussioner igen og igen – uden at komme videre? Er der opstået en afstand mellem jer, hvor I ikke kan nå ind til hinanden? Tvivler I på kærligheden, og om jeres forhold er bæredygtigt?
Parforhold bevæger sig helt naturligt gennem perioder med nærhed, afstand, tvivl og fornyelse.
Når kommunikationen går i hårdknude, eller den dybe kontakt og samhørighed er svær at finde, kan det hjælpe at få et professionelt rum, hvor I kan undersøge jeres relation med ro, struktur og nysgerrighed.
Forståelse, klarhed og nye muligheder
Parterapi er en proces, hvor vi sammen arbejder med at forstå jeres mønstre, reaktioner og den dynamik, der udspiller sig mellem jer.
Målet er ikke at placere skyld, men at skabe bevidsthed – så nye måder at møde hinanden på kan vokse frem.
Jeg hjælper jer med at skabe klarhed og forståelse i relationen, så I kan se både jer selv og hinanden tydeligere. Når I forstår mere, vil I ofte opdage nye muligheder for kontakt, forandring og udvikling.
Min klinik ligger i Espergærde tæt på Helsingør, Humlebæk og Hørsholm. Bor I langt væk tilbyder jeg også online parterapi.
Hvad kan parterapi hjælpe jer med?
Parterapi er et samarbejde, hvor vi undersøger relationen med ro og nysgerrighed.
Mange par oplever, at de sidder fast i gentagne konflikter eller afstand uden helt at forstå hvorfor.
Terapien hjælper jer med at skabe overblik, genfinde kontakt og udvikle nye måder at møde hinanden på.
Et parterapiforløb kan støtte jer i at:
- forstå de mønstre, der gentager sig i konflikter
- trappe konfliktniveauet ned og skabe mere ro
- genopbygge tryghed, nærhed og kontakt
- lære at reparere efter uenigheder
- få øje på egne reaktioner i samspillet
- tale mere åbent om det, der er sårbart
- bryde automatiske mønstre, der skaber afstand
- udvikle nye måder at møde hinanden på
- styrke samarbejde og fælles retning
- skabe en mere stabil følelsesmæssig forbindelse
Forløbet bliver tilpasset jeres situation
Nogle par ønsker et kort, afklarende forløb, mens andre vælger et længere forløb, der giver mulighed for dybere og mere varig forandring.
Det er naturligt, at processen går frem og tilbage. Konflikter er uundgåelige i nære relationer – men I kan bruge dem som en vej til større forståelse og en styrket forbindelse, når I bearbejder dem i trygge rammer.
Det siger mine klienter
Vi oplevede fra første dag at Vickie skabte en tryg og hyggelig atmosfære, hvor der var plads til både det svære og det håbefulde i vores parforhold.
Med varme og hendes nærvær formåede hun at udfordre os til at være nysgerrige på hinandens sår fra fortiden og støtte os i at forbedre vores kommunikation.
Vi mærkede tydeligt, at hun passede på os som par og var oprigtig interesseret i at lytte og hjælpe os mod en bedre hverdag, hvor kærligheden igen blomstrede.
Vickie er troværdig som person og det er nemt åbne sig overfor hende og have tillid til at processen som tager tid.
Vi er langt fra færdige med terapien, men vi mærker forandringen. Gnisten og kærligheden er tilbage hos os.
– Ann-Li & Per
Vi har fået konkrete redskaber til både at forstå hinanden bedre, give plads til hinandens forskelligheder og forebygge misforståelser. Det har skabt en større ro og tryghed i vores relation.
Et vigtigt skifte for os har været erkendelsen af, at vi vælger hinanden – også når det er svært. Vi står mere stabilt sammen i dag og har en fælles forståelse af, at vores relation er noget, vi begge tager ansvar for.
Vi oplever fortsat, at det giver værdi at vende tilbage til samtaler hos Vickie, når der opstår nye situationer. Hun møder os altid imødekommende og med en relevant og støttende tilgang.
– Katrine & Leon
Vi stod et sted, hvor jeg følte mig såret, vred og magtesløs, og vi manglede redskaber til at finde en vej videre. I dag står vi et helt andet sted med større forståelse for hinanden og mere ro i vores relation.
Det var afgørende for os, at der var en professionel, som kunne holde rummet og hjælpe os, når samtalerne blev svære eller gik i stå.
Vi har fået konkrete værktøjer, som har styrket både vores kommunikation og vores relation i hverdagen.
Jeg er ikke i tvivl om, at vi ikke ville være sammen i dag uden Vickies hjælp.
– Kasper & Louise
Parterapi hos mig: to veje – samme mål
I arbejdet med parforholdet er der ikke én rigtig vej. Der er flere indgange, og ingen af dem er mere rigtige eller mere værdifulde end de andre. Det handler om, hvor I står – og hvad der giver mening for jer i jeres situation.
Nogle par ønsker en klassisk parterapeutisk proces med fokus på kommunikation, relationelle mønstre og gensidig forståelse.
Andre er nysgerrige på at arbejde med perspektiver fra Den Mytiske Hårdknude, som er udviklet af psykolog Jytte Vikkelsø og beskrevet i bogen ”Derfor forelsker du dig aldrig i den forkert”.
Arbejdet med Den Mytiske hårdknude kan tilføre et ekstra lag af refleksion og indsigt i parforholdets dynamik.
Hvis I vælger at arbejde specifikt med Den Mytiske Hårdknude, anbefaler jeg, at I læser bogen undervejs. Det giver et fælles sprog og kan understøtte den indre refleksionsproces, som terapien inviterer til.
I kan læse mere om arbejdet med Den Mytiske Hårdknude her →
Et forløb, der passer til jer
Uanset hvilken indgang vi starter med, arbejder vi fagligt og organisk procesorienteret.
Det betyder, at forløbet bliver tilpasset jeres ståsted, tempo og mål – hvad enten det handler om afklaring, konkrete redskaber eller en dybere forståelse af relationen.
Det er ikke ualmindeligt, at arbejdet undervejs bevæger sig mellem fælles og individuelle samtaler, hvis det giver mening for processen.
Der findes ikke et forkert valg. Det vigtigste er jeres nysgerrighed og villighed til at undersøge relationen dér, hvor I står.
Klar til næste skridt?
Hvis I overvejer parterapi, behøver I ikke have alle svarene på forhånd.
Første skridt handler blot om at skabe et trygt rum, hvor vi sammen kan undersøge, hvad der giver mening for jer.
Kontakt mig for at høre mere eller book en første samtale.
Ofte stillede spørgsmål til parterapi
Hvornår giver det mening at gå i parterapi?
Der findes ikke et "rigtigt" tidspunkt at starte i parterapi. Nogle par kommer, når de står midt i en alvorlig krise, mens andre ønsker at styrke deres forhold, længe før problemerne vokser sig store.
Jeg oplever også, at flere og flere søger parterapi tidligt i deres forhold. Vi bringer alle vores erfaringer, sårbarheder og mønstre med os ind i en ny relation, og jo tidligere de bliver forstået, desto lettere er det at skabe et trygt og kærligt fundament sammen.
Samtidig er det aldrig for sent at søge hjælp. Jeg har arbejdet med par, som har været sammen i 20, 25 og 30 år, og hvor det stadig har været muligt at skabe større forståelse, nærhed og udvikling. Det afgørende er ikke, hvor længe I har været sammen, men om I begge er villige til at være nysgerrige på jer selv, hinanden og de mønstre, der er opstået mellem jer.
Parterapi handler ikke om at finde en skyldig. Den handler om at forstå det, der står imellem jer – og om at finde en vej videre, uanset hvor i jeres forhold I befinder jer.
Skal vi være i en alvorlig krise for at få hjælp?
Der findes mange tidspunkter i et parforhold, hvor det kan give mening at invitere en neutral tredjepart med ind i samtalen.
Jeg ser alle kriser – store som små – som betydningsfulde, fordi de rummer et potentiale for heling, læring og udvikling. Nogle par kommer med en konkret konflikt, mens andre oplever, at de er gledet fra hinanden, eller at de igen og igen ender i de samme mønstre.
Min erfaring er, at mange søger hjælp, når de mærker, at de ikke længere selv kan løsne den knude, de er havnet i. Det gælder både par, der har været sammen i kort tid, og par, der har delt et liv i mange år.
Parterapi handler ikke om, hvor stor eller lille krisen er. Den handler om at skabe en dybere forståelse af det, der står imellem jer, og hjælpe jer med at finde en vej videre – med større indsigt, nærhed og kontakt.
Hvad kan vi forvente af den første samtale?
Den første samtale handler om at lære jer at kende og forstå jeres situation. I får begge mulighed for at fortælle, hvordan I oplever forholdet, og sammen undersøger vi de mønstre, I er blevet fanget i.
Allerede efter den første samtale oplever mange en lettelse ved at blive mødt med ro, nysgerrighed og uden skyld eller fordømmelse.
Hvad hvis min partner er skeptisk over for parterapi?
Det er helt almindeligt, at den ene er mere motiveret end den anden.
Mange, der kommer med en vis skepsis, fortæller efterfølgende, at samtalerne var meget anderledes, end de havde forestillet sig.
Mit fokus er ikke at finde en skyldig eller tage parti, men at skabe forståelse for de mønstre, I er blevet fanget i, og hjælpe jer med at finde en ny vej sammen.
Indgår der individuel terapi i et parterapeutisk forløb?
Ja.
I nogle tilfælde kan individuelle samtaler være en vigtig del af et parterapeutisk forløb. Når du eller din partner får mulighed for at undersøge egne reaktioner, tilknytningsmønstre eller tidligere erfaringer, kan det skabe større forståelse og bevægelse – både hos den enkelte og i relationen.
De individuelle samtaler understøtter det fælles arbejde og kan åbne nye veje for udvikling.
Du kan læse mere om individuel psykoterapi her →
Er det for sent at gå i parterapi?
Det spørgsmål møder jeg ofte.
Min erfaring er, at det sjældent er for sent. Jeg har mange gange oplevet, at par har fundet både håbet, kærligheden og gnisten frem igen – også efter mange år med afstand, misforståelser og smerte.
Nogle gange er beslutningen om at gå fra hinanden allerede truffet. I de situationer kan parterapi i stedet blive et trygt rum, hvor I sammen kan skabe afklaring, forstå hinanden bedre og sætte ord på det, der er sket. Også det kan være en værdifuld proces.
Der findes ingen regler for, hvornår et forhold er slut. Men hvis kærligheden stadig lever et sted – og der bare er en lille smule håb tilbage – kan parterapi være den smukkeste hjerteåbner.
Det vigtigste er ikke, hvor længe problemerne har stået på. Det vigtigste er, om I begge er villige til at være nysgerrige på, hvad der er sket mellem jer, og åbne jer for muligheden for, at noget kan forandre sig.
Tilbyder du online parterapi?
Ja. Hvis I bor langt væk, har en travl hverdag eller af andre grunde ikke har mulighed for at møde op i klinikken, tilbyder jeg også online parterapi.
Min erfaring er, at online samtaler kan være et godt alternativ, når begge parter sidder uforstyrret og har mulighed for at være nærværende i samtalen.
Hvordan arbejder du som parterapeut?
Jeg arbejder procesorienteret og med stor respekt for, at intet parforhold er ens. Nogle gange arbejder vi mere systematisk, andre gange tager vi udgangspunkt i det, der fylder allermest hos jer lige nu.
Min vigtigste opgave er at møde jer dér, hvor I er. Samtidig er det samspillet mellem os, der viser vejen. Jeg lytter både til det, der bliver sagt, og til det, der sker mellem jer, så vi sammen kan forstå de mønstre, der står i vejen for den kontakt og nærhed, I længes efter.
Hvor mange sessioner har vi typisk brug for?
Det afhænger af jeres situation, og derfor findes der ikke et fast antal samtaler, der passer til alle.
Jeg anbefaler som udgangspunkt et sammenhængende forløb. Min erfaring er, at det giver de bedste betingelser for at forstå de mønstre, I er fanget i, og skabe varige forandringer.
Samtidig tilpasser vi altid forløbet til jeres behov og situation. Vi vurderer løbende sammen, hvad der giver mest mening for jer og jeres proces.
Hvor lang tid skal der gå mellem sessionerne?
I begyndelsen af et forløb anbefaler jeg som udgangspunkt, at vi mødes én gang om ugen. Både min erfaring og forskning peger på, at kontinuitet skaber de bedste betingelser for udvikling og varige forandringer.
Efter de første 3-5 samtaler vil der ofte være god mening i at øge intervallet til hver 14. dag eller hver tredje uge. Det giver jer tid til at omsætte de indsigter og erfaringer, der opstår i terapien, til jeres hverdagsliv.
Når I oplever, at de ønskede forandringer er sket, anbefaler jeg ofte en opfølgende samtale hver anden eller tredje måned. Det giver jer mulighed for at standse op, ære den udvikling, der er sket, og skabe plads til fortsat refleksion og bevidsthed. Samtidig kan vi tage hånd om nye udfordringer, før de vokser sig store.
Hvad koster parterapi?
Du finder aktuelle priser på siden Priser, hvor du kan se både enkeltstående sessioner og terapeutiske forløb.
Jeg tilbyder både enkeltstående sessioner og forløb på 3 eller 5 sessioner. Min erfaring er, at et sammenhængende forløb giver de bedste betingelser for at arbejde i dybden med de mønstre, der påvirker jeres relation og skabe varige forandringer.
I behøver ikke beslutte hele dit forløb fra begyndelsen. Sammen vurderer vi løbende, hvad der giver bedst mening for jer og den proces, I er i.
Hvor ligger klinikken?
Min klinik ligger i Espergærde tæt på Helsingør. Jeg har klienter til parterapi fra store dele af Nordsjælland.
Afstanden til Espergærde:
- 3480 Fredensborg – 12 km
- 3000 Helsingør – 8 km
- 3100 Hornbæk – 15 km
- 2970 Hørsholm –16 km
- 2980 Kokkedal – 15 km
- 2990 Nivå – 12 km
- 2960 Rungsted Kyst – 14 km
- 3070 Snekkersten – 4 km
- 3050 Humlebæk – 4 km
- 3140 Ålsgårde –13 km
Bor I langt væk, tilbyder jeg også online parterapi.